Вы решили, что пора что-то менять? Готовы действовать?
Мы предлагаем свои знания и поддержку
Вы готовы серьезно поработать над собой?
В этом случае предлагаем воспользоваться нашей комплексной программой 3in1. Благодаря программе вы получите план действий, рацион питания на месяц и комплекс тренировок.
Еженедельный контроль эффективности в программе 3in1 обязателен!
Вы еще не уверены до конца, и хотите попробовать свои силы? или Уверены в своих силах, но вам не хватает знаний? Тогда применяйте с пользой отдельные элементы программы: карту действий, рацион с кбжу или программу тренировок.
Мы поможем вам измениться в лучшую сторону. Вам нужно только захотеть.
В этом случае предлагаем воспользоваться нашей комплексной программой 3in1. Благодаря программе вы получите план действий, рацион питания на месяц и комплекс тренировок.
Еженедельный контроль эффективности в программе 3in1 обязателен!
Вы еще не уверены до конца, и хотите попробовать свои силы? или Уверены в своих силах, но вам не хватает знаний? Тогда применяйте с пользой отдельные элементы программы: карту действий, рацион с кбжу или программу тренировок.
Мы поможем вам измениться в лучшую сторону. Вам нужно только захотеть.
Комплексная программа трансформации 3in1
Мы рассчитаем для вас карту действий, составим рацион и план тренировок. Куратор будет контролировать ваш прогресс еженедельно. В зависимости от результатов программа может быть скорректирована в режиме реального времени.
Что входит в программу трансформации?
План действий на месяц
По вашим параметрам мы рассчитываем необходимую калорийность рациона, суточное количество БЖУ и воды. Определяем границы допустимого веса, ставим цели и рассчитываем сроки ее достижения. Составляем план питания и тренировок на месяц.
Подробный рацион с КБЖУ
Мы составим вам рацион на неделю с рассчитанной под ваши цели калорийностью. Укажем объемы продуктов, КБЖУ каждого приема пищи и суточного рациона. Дадим рекомендации под ваши пищевые привычки на весь тренировочный месяц. Дадим рецепты максимально полезных и при этом быстрых в приготовлении блюд.
Рацион разрабатывается с учетом объема тренировочной программы.
Рацион разрабатывается с учетом объема тренировочной программы.
Программа тренировок с учетом цели
Куратор совместно с вами ставит цели и подбирает эффективный план тренировок. Интенсивность нагрузки приводится в соответствие с уровнем вашей физической подготовки. Объем тренировочной программы учитывает калорийность рациона.
Еженедельный контроль и замеры
Куратор еженедельно контролирует эффективность программы с помощью предпочтительного для вас средства связи. Вы проводите замеры объемов по контрольным точкам и тестирование физических показателей. При необходимости программа тренировок и питания корректируется в режиме реального времени.
Заинтересовала программа 3in1? Напишите нам!
PFCmenu@yandex.ru
PFCmenu@yandex.ru
Или найдите нас в соцсетях
Вы можете выбрать карту действий, рацион или тренировки отдельно, без привязки к программе 3IN1
"Карта действий"
Расчет калорийности рациона, веса, план действий при похудении.
500,00 ₽
Вы отвечаете на пять вопросов. На основе ответов мы составляем индивидуальную "Карту действий".
Вы получаете:
- персонализированный расчет суточных норм калорийности и БЖУ, ежедневный объем жидкости;
- ИМТ, показатели идеального и допустимого веса для ваших параметров;
- уровень физической активности;
- сроки достижения целей.
Вы получаете индивидуальную "Карту действий", в которой по пунктам расписаны мероприятия для максимально эффективного и быстрого достижения ваших целей: похудения, набора веса или изменения пропорций тела при сохранении веса.
БОНУС: пробный рацион на один день!
Вместе с "Картой действий" вы получаете рацион на один день. Так вы сможете сравнить тот объем пищи, который вам нужно съедать ежедневно, с тем, как вы питались ранее.
Мероприятия приведены в соответствие с рекомендациями ВОЗ.
Вы получаете:
- персонализированный расчет суточных норм калорийности и БЖУ, ежедневный объем жидкости;
- ИМТ, показатели идеального и допустимого веса для ваших параметров;
- уровень физической активности;
- сроки достижения целей.
Вы получаете индивидуальную "Карту действий", в которой по пунктам расписаны мероприятия для максимально эффективного и быстрого достижения ваших целей: похудения, набора веса или изменения пропорций тела при сохранении веса.
БОНУС: пробный рацион на один день!
Вместе с "Картой действий" вы получаете рацион на один день. Так вы сможете сравнить тот объем пищи, который вам нужно съедать ежедневно, с тем, как вы питались ранее.
Мероприятия приведены в соответствие с рекомендациями ВОЗ.
Рацион на неделю
Рацион с КБЖУ на 7 дней
500,00 ₽
В соответствии с вашей "Картой действий" мы составляем вам рацион на семь дней.
Рацион учитывает рекомендации по калорийности и количеству белков/жиров/углеводов.
Продукты в рационе согласуются с вами и соответствуют вашим пищевым привычкам, роду деятельности и ритму жизни.
На фото: пример рациона под конкретные цели.
Рацион учитывает рекомендации по калорийности и количеству белков/жиров/углеводов.
Продукты в рационе согласуются с вами и соответствуют вашим пищевым привычкам, роду деятельности и ритму жизни.
На фото: пример рациона под конкретные цели.
Рацион на месяц
30 рационов с КБЖУ
1500,00 ₽
Мы составляем вам рацион на 30 дней.
Рацион учитывает рекомендации по калорийности и количеству белков/жиров/углеводов.
Продукты в рационе согласуются с вами и соответствуют вашим пищевым привычкам, роду деятельности и ритму жизни.
БОНУС: "Карта действий" входит в стоимость!
Прежде чем составлять рацион, мы рассчитаем вам калорийность, при которой вы будете терять вес, и вашу комфортную скорость похудения. Для этого вам нужно будет ответить на пять наших вопросов.
На фото: пример рациона под конкретные цели.
Рацион учитывает рекомендации по калорийности и количеству белков/жиров/углеводов.
Продукты в рационе согласуются с вами и соответствуют вашим пищевым привычкам, роду деятельности и ритму жизни.
БОНУС: "Карта действий" входит в стоимость!
Прежде чем составлять рацион, мы рассчитаем вам калорийность, при которой вы будете терять вес, и вашу комфортную скорость похудения. Для этого вам нужно будет ответить на пять наших вопросов.
На фото: пример рациона под конкретные цели.
Примеры рационов с посчитанной калорийностью и БЖУ
Программа тренировок
Программа на месяц с общими рекомендациями
500,00 ₽
В соответствии с вашей "Картой действий" мы составляем вам программу тренировок на месяц.
Программа учитывает рекомендации по калорийности рациона и физической активности.
Упражнения соответствуют вашему уровню физической подготовки и и ритму жизни.
Программа учитывает рекомендации по калорийности рациона и физической активности.
Упражнения соответствуют вашему уровню физической подготовки и и ритму жизни.
Есть вопросы? Напишите нам!
PFCmenu@yandex.ru
PFCmenu@yandex.ru
Вы всегда можете найти нас в соцсетях
